明太子納豆（おかめ）のカロリーは1パック44.8gあたり86kcal、たんぱく質6.9g・脂質4.3g・炭水化物6.6gです。
明太子納豆のカロリーは、おかめの人気商品平均（92.6kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 86kcal | 3.9% |
| たんぱく質 | 6.9g | 10.6% |
| 脂質 | 4.3g | 7.2% |
| 炭水化物 | 6.6g | 2.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.5g | 7.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: おかめ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
明太子納豆（おかめ）のカロリーは1パック44.8gあたり86kcal、たんぱく質6.9g・脂質4.3g・炭水化物6.6gです。
明太子納豆はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1パック44.8gあたり86kcal、たんぱく質6.9gです。
明太子納豆のたんぱく質は1パック44.8gあたり6.9gで、成人の1日の目安（65g）の約10.6%です。
