高菜明太マヨ牛丼ライト（並盛）（すき家）のカロリーは並盛あたり492kcal、たんぱく質23.9g・脂質34.9g・炭水化物20.4gです。
高菜明太マヨ牛丼ライト（並盛）のカロリーは492kcalで、すき家の人気商品平均（343.6kcal）より約148.4kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 492kcal | 22.4% |
| たんぱく質 | 23.9g | 36.8% |
| 脂質 | 34.9g | 58.2% |
| 炭水化物 | 20.4g | 6.8% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 3.9g | 55.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: すき家公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
高菜明太マヨ牛丼ライト（並盛）（すき家）のカロリーは並盛あたり492kcal、たんぱく質23.9g・脂質34.9g・炭水化物20.4gです。
高菜明太マヨ牛丼ライト（並盛）のカロリーは並盛あたり492kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
高菜明太マヨ牛丼ライト（並盛）のたんぱく質は並盛あたり23.9gで、成人の1日の目安（65g）の約36.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
