白身魚のラー油白湯（ナッシュ）のカロリーは1食あたり213kcal、たんぱく質16.3g・脂質7g・炭水化物23.2gです。
白身魚のラー油白湯のカロリーは213kcalで、ナッシュの人気商品平均（373.1kcal）より約160.1kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 213kcal | 9.7% |
| たんぱく質 | 16.3g | 25.1% |
| 脂質 | 7g | 11.7% |
| 炭水化物 | 23.2g | 7.7% |
| 食物繊維 | 4.6g | 23% |
| 食塩相当量 | 2.4g | 34.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ナッシュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月9日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
白身魚のラー油白湯（ナッシュ）のカロリーは1食あたり213kcal、たんぱく質16.3g・脂質7g・炭水化物23.2gです。
白身魚のラー油白湯はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり213kcal、たんぱく質16.3gです。
白身魚のラー油白湯のたんぱく質は1食あたり16.3gで、成人の1日の目安（65g）の約25.1%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
