マルちゃんの冷し生ラーメンごまだれ 3人前（マルちゃん）のカロリーは483g(めん110g×3)あたり399kcal、たんぱく質10.9g・脂質4.2g・炭水化物79.3gです。
マルちゃんの冷し生ラーメンごまだれ 3人前のカロリーは399kcalで、マルちゃんの人気商品平均（478.6kcal）より約79.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 399kcal | 18.1% |
| たんぱく質 | 10.9g | 16.8% |
| 脂質 | 4.2g | 7% |
| 炭水化物 | 79.3g | 26.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 5.2g | 74.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: マルちゃん公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
マルちゃんの冷し生ラーメンごまだれ 3人前（マルちゃん）のカロリーは483g(めん110g×3)あたり399kcal、たんぱく質10.9g・脂質4.2g・炭水化物79.3gです。
マルちゃんの冷し生ラーメンごまだれ 3人前のカロリーは483g(めん110g×3)あたり399kcalです。掲載の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
マルちゃんの冷し生ラーメンごまだれ 3人前のたんぱく質は483g(めん110g×3)あたり10.9gで、成人の1日の目安（65g）の約16.8%です。
