なすとほうれん草のカレードリア（ココイチ）のカロリーは1食（ライス普通150g）あたり480kcal、たんぱく質10.1g・脂質17.7g・炭水化物72.3gです。
なすとほうれん草のカレードリアのカロリーは480kcalで、ココイチの人気商品平均（552.3kcal）より約72.3kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 480kcal | 21.8% |
| たんぱく質 | 10.1g | 15.5% |
| 脂質 | 17.7g | 29.5% |
| 炭水化物 | 72.3g | 24.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.2g | 31.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ココイチ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
なすとほうれん草のカレードリア（ココイチ）のカロリーは1食（ライス普通150g）あたり480kcal、たんぱく質10.1g・脂質17.7g・炭水化物72.3gです。
なすとほうれん草のカレードリアのカロリーは1食（ライス普通150g）あたり480kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
なすとほうれん草のカレードリアのたんぱく質は1食（ライス普通150g）あたり10.1gで、成人の1日の目安（65g）の約15.5%です。
