てりたま（サブウェイ）のカロリーは1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり225kcal、たんぱく質9.8g・脂質10.2g・炭水化物23.4gです。
てりたまのカロリーは、サブウェイの人気商品平均（226.1kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 225kcal | 10.2% |
| たんぱく質 | 9.8g | 15.1% |
| 脂質 | 10.2g | 17% |
| 炭水化物 | 23.4g | 7.8% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.8g | 25.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: サブウェイ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
てりたま（サブウェイ）のカロリーは1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり225kcal、たんぱく質9.8g・脂質10.2g・炭水化物23.4gです。
てりたまはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり225kcal、たんぱく質9.8gです。
てりたまのたんぱく質は1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり9.8gで、成人の1日の目安（65g）の約15.1%です。
