たまご＆ハム（サブウェイ）のカロリーは1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり194kcal、たんぱく質7.5g・脂質9.5g・炭水化物20gです。
たまご＆ハムのカロリーは194kcalで、サブウェイの人気商品平均（226.1kcal）より約32.1kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 194kcal | 8.8% |
| たんぱく質 | 7.5g | 11.5% |
| 脂質 | 9.5g | 15.8% |
| 炭水化物 | 20g | 6.7% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.6g | 22.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: サブウェイ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
たまご＆ハム（サブウェイ）のカロリーは1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり194kcal、たんぱく質7.5g・脂質9.5g・炭水化物20gです。
たまご＆ハムのカロリーは1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり194kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
たまご＆ハムのたんぱく質は1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり7.5gで、成人の1日の目安（65g）の約11.5%です。
