生ハム（サブウェイ）のカロリーは1回分あたり44kcal、たんぱく質7.3g・脂質1.5g・炭水化物0.4gです。
生ハムのカロリーは44kcalで、サブウェイの人気商品平均（226.1kcal）より約182.1kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 44kcal | 2% |
| たんぱく質 | 7.3g | 11.2% |
| 脂質 | 1.5g | 2.5% |
| 炭水化物 | 0.4g | 0.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: サブウェイ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
生ハム（サブウェイ）のカロリーは1回分あたり44kcal、たんぱく質7.3g・脂質1.5g・炭水化物0.4gです。
生ハムはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1回分あたり44kcal、たんぱく質7.3gです。
生ハムのたんぱく質は1回分あたり7.3gで、成人の1日の目安（65g）の約11.2%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
