ハム（サラダ）（サブウェイ）のカロリーは1食（ドレッシング別）あたり87kcal、たんぱく質6.5g・脂質3.3g・炭水化物9.7gです。
ハム（サラダ）のカロリーは87kcalで、サブウェイの人気商品平均（226.1kcal）より約139.1kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 87kcal | 4% |
| たんぱく質 | 6.5g | 10% |
| 脂質 | 3.3g | 5.5% |
| 炭水化物 | 9.7g | 3.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1g | 14.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: サブウェイ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ハム（サラダ）（サブウェイ）のカロリーは1食（ドレッシング別）あたり87kcal、たんぱく質6.5g・脂質3.3g・炭水化物9.7gです。
ハム（サラダ）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食（ドレッシング別）あたり87kcal、たんぱく質6.5gです。
ハム（サラダ）のたんぱく質は1食（ドレッシング別）あたり6.5gで、成人の1日の目安（65g）の約10%です。
