セサミ（サブウェイ）のカロリーは1個（レギュラー）あたり196kcal、たんぱく質7.1g・脂質4.5g・炭水化物34.2gです。
セサミのカロリーは196kcalで、サブウェイの人気商品平均（226.1kcal）より約30.1kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 196kcal | 8.9% |
| たんぱく質 | 7.1g | 10.9% |
| 脂質 | 4.5g | 7.5% |
| 炭水化物 | 34.2g | 11.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.9g | 12.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: サブウェイ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
セサミ（サブウェイ）のカロリーは1個（レギュラー）あたり196kcal、たんぱく質7.1g・脂質4.5g・炭水化物34.2gです。
セサミのカロリーは1個（レギュラー）あたり196kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
セサミのたんぱく質は1個（レギュラー）あたり7.1gで、成人の1日の目安（65g）の約10.9%です。
