BLTサンド（ゼッテリア）のカロリーは1食あたり256kcal、たんぱく質6.4g・脂質13.7g・炭水化物26.8gです。
BLTサンドのカロリーは256kcalで、ゼッテリアの人気商品平均（375.4kcal）より約119.4kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 256kcal | 11.6% |
| たんぱく質 | 6.4g | 9.8% |
| 脂質 | 13.7g | 22.8% |
| 炭水化物 | 26.8g | 8.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.3g | 18.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ゼッテリア公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
BLTサンド（ゼッテリア）のカロリーは1食あたり256kcal、たんぱく質6.4g・脂質13.7g・炭水化物26.8gです。
BLTサンドのカロリーは1食あたり256kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
BLTサンドのたんぱく質は1食あたり6.4gで、成人の1日の目安（65g）の約9.8%です。
