生ハム＆マスカルポーネ（サブウェイ）のカロリーは1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり326kcal、たんぱく質15.5g・脂質11.2g・炭水化物42.3gです。
生ハム＆マスカルポーネのカロリーは326kcalで、サブウェイの人気商品平均（226.1kcal）より約99.9kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 326kcal | 14.8% |
| たんぱく質 | 15.5g | 23.8% |
| 脂質 | 11.2g | 18.7% |
| 炭水化物 | 42.3g | 14.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.5g | 35.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: サブウェイ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
生ハム＆マスカルポーネ（サブウェイ）のカロリーは1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり326kcal、たんぱく質15.5g・脂質11.2g・炭水化物42.3gです。
生ハム＆マスカルポーネのカロリーは1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり326kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
生ハム＆マスカルポーネのたんぱく質は1個（レギュラー・おすすめ仕様）あたり15.5gで、成人の1日の目安（65g）の約23.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
