まぜのっけごはん朝食（小盛）（なか卯）のカロリーは小盛あたり409kcal、たんぱく質15.5g・脂質8.5g・炭水化物69.9gです。
まぜのっけごはん朝食（小盛）のカロリーは409kcalで、なか卯の人気商品平均（600.9kcal）より約191.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 409kcal | 18.6% |
| たんぱく質 | 15.5g | 23.8% |
| 脂質 | 8.5g | 14.2% |
| 炭水化物 | 69.9g | 23.3% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.7g | 38.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: なか卯公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月9日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
まぜのっけごはん朝食（小盛）（なか卯）のカロリーは小盛あたり409kcal、たんぱく質15.5g・脂質8.5g・炭水化物69.9gです。
まぜのっけごはん朝食（小盛）のカロリーは小盛あたり409kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
まぜのっけごはん朝食（小盛）のたんぱく質は小盛あたり15.5gで、成人の1日の目安（65g）の約23.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
