アサリのオーブン焼き（ココス）のカロリーは1食あたり139kcal、たんぱく質3.3g・脂質13.1g・炭水化物1.8gです。
アサリのオーブン焼きのカロリーは139kcalで、ココスの人気商品平均（591.4kcal）より約452.4kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 139kcal | 6.3% |
| たんぱく質 | 3.3g | 5.1% |
| 脂質 | 13.1g | 21.8% |
| 炭水化物 | 1.8g | 0.6% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.7g | 24.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ココス公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月22日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
アサリのオーブン焼き（ココス）のカロリーは1食あたり139kcal、たんぱく質3.3g・脂質13.1g・炭水化物1.8gです。
アサリのオーブン焼きのカロリーは1食あたり139kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
アサリのオーブン焼きのたんぱく質は1食あたり3.3gで、成人の1日の目安（65g）の約5.1%です。
