食べるラー油（なか卯）のカロリーは1食あたり199kcal、たんぱく質2.2g・脂質17g・炭水化物9.4gです。
食べるラー油のカロリーは199kcalで、なか卯の人気商品平均（600.9kcal）より約401.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 199kcal | 9% |
| たんぱく質 | 2.2g | 3.4% |
| 脂質 | 17g | 28.3% |
| 炭水化物 | 9.4g | 3.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.7g | 10% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: なか卯公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
食べるラー油（なか卯）のカロリーは1食あたり199kcal、たんぱく質2.2g・脂質17g・炭水化物9.4gです。
食べるラー油のカロリーは1食あたり199kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
食べるラー油のたんぱく質は1食あたり2.2gで、成人の1日の目安（65g）の約3.4%です。
