信州粗挽き生そば 2人前（マルちゃん）のカロリーは290g(めん220g)あたり359kcal、たんぱく質15.4g・脂質2.1g・炭水化物69.7gです。
信州粗挽き生そば 2人前のカロリーは、マルちゃんの人気商品平均（353.8kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 359kcal | 16.3% |
| たんぱく質 | 15.4g | 23.7% |
| 脂質 | 2.1g | 3.5% |
| 炭水化物 | 69.7g | 23.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 7.1g | 101.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: マルちゃん公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月22日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
信州粗挽き生そば 2人前（マルちゃん）のカロリーは290g(めん220g)あたり359kcal、たんぱく質15.4g・脂質2.1g・炭水化物69.7gです。
信州粗挽き生そば 2人前のカロリーは290g(めん220g)あたり359kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
信州粗挽き生そば 2人前のたんぱく質は290g(めん220g)あたり15.4gで、成人の1日の目安（65g）の約23.7%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
